HVAÐ Á AÐ TALA TIL HJÁRMUNAR ERLENDIS?

HVAÐ Á AÐ TALA TIL HJÁRMUNAR ERLENDIS?
Eyrun okkar eru mikilvægust í líkama okkar og eitt af fimm skynfærum okkar. Eyrun eru eitt af mjög viðkvæmu líffærum okkar og eru einnig mjög áhrifarík á jafnvægi líkamans. Hins vegar geta mörg heilsufarsvandamál komið upp vegna skorts á varningi fyrir eyrun hvað varðar heilsufar. Það eru til athugunar að lágmarka þessi heilsufarsvandamál.
1.Er þarf að nota eyrnatappa við hátt umhverfi.
Starfsmenn á háværum vinnustöðum geta orðið fyrir heyrnarskerðingu vegna hávaða við athafnir vinnustaðarins. Utan vinnustaðarins geta þessir hávaði einnig skaðað heilsu eyrna, svo sem tónleika, næturklúbba, leikvanga, hávær vélknúin ökutæki eða rödd viðkomandi í návígi. Í slíkum tilfellum er notkun á eyrnatappa mjög mikilvæg fyrir eyra heilsu okkar. Eyrnatappar eru þægilegir í notkun og auðvelt að nálgast. Eyrnatapparnir sem notaðir eru af tónlistarmönnum eru sérsmíðaðir.
2. Þú ættir ekki að hlusta á hávær tónlist. 
Í dag, með þróun tækni, hefur notkun heyrnartóla orðið útbreidd. Notkun heyrnartólanna hefur þó fært heilsufarsáhættu ásamt ávinningi þess. Að hlusta á of háa tónlist í gegnum heyrnartól getur valdið langvarandi heyrnartapi. Ef hlusta á heyrnartólin ætti að hlusta á tónlist í allt að sextíu mínútur á dag og allt að sextíu prósent af hljóðstyrknum. Þess vegna er mælt með rannsóknum.
Heyrnartól í eyru eru sérstaklega hættuleg vegna þess að þau eru staðsett rétt við hljóðhimnuna. Ef mögulegt er, mun val á heyrnartólum í eyru gagnast heilsu eyrna. Ekki aðeins með heyrnartól, heldur ætti tónlistin sem hlustað er í herberginu í umhverfinu að vera eins lítil og mögulegt er.
Ekki ætti að nota bómullarþurrku við eyruhreinsun.
Bómullarþurrkur eru mjög algengar nú á tímum. Þessi aðferð er valin sérstaklega til að hreinsa vaxið sem myndast í eyrað. En það að hafa smá vax í eyrunum er eðlilegt en líka mjög mikilvægt. Eyrun eru sjálfhreinsandi og vaxið kemur í veg fyrir að ryk og aðrar skaðlegar agnir komist í skurðinn. Að nota bómullarþurrkur eingöngu fyrir þetta getur einnig valdið miklum skaða á viðkvæmum punktum í eyrað.
Fólk með of mikla eyrnavax getur hreinsað svæðið umhverfis skurðinn varlega með rökum klút eða notað eyrnavaxshreinsiefni sem mælt er með í læknisráði. Hreinsivaxahreinsir mýkir bývaxið svo að lokum geta eyrun vísað vaxinu af sjálfu sér.
Eyru ætti alltaf að vera þurrt.
 Óhóflegur raki getur valdið því að bakteríur vaxa í eyrað og fóðra inn í eyrað, sýkingu og heyrnarskerðingu. Sérstaklega á sumrin, eftir sjó eða sundlaug, ættu eyrun að vera örlítið þurrkuð með handklæði. Ef ekki er hægt að fjarlægja nægilegt vatn er hægt að snúa höfðinu til hliðar og lemja varlega á úðabrúsann. Að auki er hægt að nota eyrnatappa til að tryggja að vatn komist ekki í eyrað. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir börn.
Ganga og æfa ætti að gera.
Þegar þú gengur, hreyfir þig eða hleypur dælir hjartað blóð hraðar um líkamann og leyfir því að dreifast um líkamann. Blóðinu sem dælt er í eyrun hjálpar til við að halda innri hlutum eyrna heilbrigðum og virka á hámarksstigi.
6.Eyrna ætti að fá endurheimt.
Í háværu umhverfi, sérstaklega á leikvöllum, börum eða næturklúbbum, ætti að gefa eyrunum bata og hvíld til að verða ekki fyrir miklum hávaða í langan tíma. Sérstaklega til að slaka á í eyrað ætti maður að fara út í fimm mínútur. Samkvæmt rannsóknum hafa vísindamenn uppgötvað að eyru þín þurfa að meðaltali 16 klukkustunda þögn í nótt með hávaða.
Taka þarf lyf með lyfseðli læknis.
Lyf sem eru gefin án lyfseðils eða án búðarins geta haft aukaverkanir á eyrun. Læknir sem sagt er að hafi áhrif á heyrnina ætti að segja lækninum frá því. Sé það ekki gert getur það valdið miklu meiri skaða. Aðeins ætti að nota lyf undir eftirliti læknis.
Ekki ætti að gera sérstakt álag. 
Streita getur skemmt mörg líffæri sem og eyrað. Streita og kvíði tengjast sérstaklega tímabundnum eyrnasuð. Ef streitustigið er hátt er líkaminn þvingaður og veldur eyrnasuð; þessi eðlislægu viðbrögð fylla líkama þinn með adrenalíni, annað hvort að berjast við það eða hjálpa þér úr hættu. Þetta ferli veldur meiri þrýstingi á taugarnar, blóðflæði, líkamshita. Oft er talið að þessi þrýstingur og streita geti farið í innra eyrað og valdið eyrnasuð í hlutum eyrans.
9) Munninn ætti að opna í mjög háum hljóðum.
Eustachian rörið stjórnar þrýstingnum í eyrað. Annar endi Eustachian slöngunnar er í koki og annar endinn er í miðeyra. Þegar það verður fyrir alvarlegum hljóðum er hægt að halda jafnvægi í eyranu með því að opna munninn.