OKRA og ávinningur

Okra
- Það vex í heitu loftslagi.
- Aðlagast Suður-Asíu og Vestur-Afríku.
- Okra sem safnað er áður en þroska ferlið er of mikið kjarni.
- Þó það sé gott fyrir marga sjúkdóma, er það notað í læknisfræðilegum tilgangi í Asíu.
- The okra vaxið í Tyrklandi er vísað til með nafni sem er ræktað. t.d. Balıkesir, Sultani, Bornova og Amasya afbrigði eru fáanleg.
Ávinningur af Okra
- Hefur mikilvæga stað hvað varðar þyngdartap. 100 grömm af gumbo inniheldur 3 grömm af trefjum. Þetta gegnir mikilvægu hlutverki í starfsemi þarmanna.
- Það gegnir stöðugu hlutverki hvað varðar magasýru. Það er notað til að koma í veg fyrir óþægindi í maga.
- Hátt próteininnihald; Það er notað af þeim sem vilja kaupa prótein úr jurtaríkinu.
- Okra í hópnum sem inniheldur andoxunarefni er rík af A og C vítamínum.
- Það gegnir mikilvægu hlutverki að vernda húðina.
- Það kemur í veg fyrir mörg augnvandamál eins og drer.
- Það er notað til að draga úr áhrifum öndunarfærasjúkdóma eins og astma.
- Sykursýki er einnig gott fyrir fólk með sykursýki okra er notað í meðferðarferlinu.
- Jafnar blóðsykurinn og heldur þannig sykurmagni eins og hann ætti að vera.
- Vatnshlutfall er hátt. Þess vegna kemur það í veg fyrir hægðatregðu eða svipuð vandamál í þörmum.
- Styrkir og stjórnar ónæmiskerfinu.
- Vegna trefja og andoxunarefna sem það inniheldur er það fyrirbyggjandi gegn krabbameini, sérstaklega krabbameini í munni og hálsi.
- Inniheldur ekki mettaða fitu og kólesteról.
- Meðganga hjá konum er mikilvæg til að koma í veg fyrir aðstæður eins og vanhæfni til að verða þungaðar.
- Hindrar blóðstorknun.
- Dregur úr streitu og þunglyndi og verndar þannig taugakerfið.
Ávinningur af Okra fræi
- Ef það er neytt sem kaffi við berkjubólgu er árangursríkt hvað varðar meðferð sjúkdómsins.
- Okra með mikið trefjarinnihald styrkir ónæmiskerfið.
- Það er meðferð gegn vandamálum í þörmum.
Ávinningur af Okra safa
- Gumbo er vatnið framleitt með suðu. Gumbo inniheldur steinefni og vítamín.
- Okra safa er notuð sem aðferð þegar æskilegt er að veikjast með okra.
- Það er notað við umhirðu og hárheilsu sem og fyrir slimming.
- Það bætir bindi og skín í hárið með því að þvo hárið með okra vatni meðan á sturtunni stendur.
Hitaeiningar og næringargildi Okra
- Það er meðal grænmetisins með mikið næringargildi.
- Það er ríkt af járni, magnesíum, A, C og K vítamínum.
- Það er uppruni fólínsýru sem þarf á meðgöngu.
- 100 grömm okra 30 inniheldur mikilvægt kaloríufæði vegna þess að það inniheldur kaloríur; gúmmí með ólífuolíu sem á að neyta sem hluti af 77 hitaeiningum. Og aftur er einn hluti gúmmí fenginn úr 3 grömmum af próteini.
Íhugun þegar verið er að kaupa okra
- Ef það á að þurrka skal forðast það ef það er munur á litum og litum á því.
- Til neyslu á fersku okra er mælt með því að neyta okra sama dag.